如何理解鐵人三項運動?具體是哪三個項目
1、第一項是游泳
2、40公里的自行車運
3、跑步運動
方法/步驟
1第一項是游泳,標準運動路程是1.5公里游泳,主要是考驗對水的挑戰,這時候注意控制體力和游泳的節奏,這樣可以在第二項或者第三項運動中合理的配置。游泳的過程會考慮自己的優越性,如果是強項建議很快進入節奏,慢慢的適應這一挑戰的過程,如果不是優勢項目,那麼建議控制體力不落後,在接下來公路騎車和跑步中搶佔先機。
240公里的自行車運動,這是一項挑戰速度和下肢體力以及爆發力的過程,這個過程中藉助器械能迅速的超於一些選手來獲取成功。公路騎車運動是一項速度型比拼,掌握風向和風阻都是巧妙運用能很好地獲取優異的成績,這些都是一些訓練和團隊合作來完成的事項。
3跑步運動全程標準4公里,這是一項既游泳和騎車運動後的最後耐力比拼,這個過程中要控制呼吸,同時也是相對比較安全的一項挑戰,沒有水的阻礙,沒有器械的輔助,完全是本能的騰空奔跑,也許累的時候是競走,但是結果是誰先衝刺到終點。
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