站樁的口訣 站樁有哪些口訣

1、站樁功,極容易:自然立,腳平行；

2、腳距寬,與肩齊,膝關節,微彎曲；

3、小腹鬆,腰背直,胸微含,眼平視；

4、眼半閉,也可以,兩手擡,腋半虛；

5、手高處,不過肩,手低處,不過臍；

6、手離胸,一卡距,兩手間,一卡齊；

7、手指間,夾煙似,嘴微閉,鼻呼吸；

8、先定神,後立意,麻熱脹,手部起；

9、守住它,莫着急,感覺到,再用意；

10、順肢延,走遍體,全身有,不爲奇.