心煩怎麼辦 給你幾個排毒小妙招
1、傾訴
2、發泄
3、散步
4、自我疏導
5、瘋狂購物
方法/步驟
1傾訴。傾訴是緩解壓力的很好的方式,把心裏的不快當成垃圾全部倒出來,心裏就會痛快很多,說出來了,心裏就會很舒服的。可以找信賴的朋友傾訴,也可以找自己的親人訴說。說出來之後會全是輕鬆的。
2發泄。既然心裏不痛快,那麼一定要發泄出來,不要憋在心裏,只要是健康的發泄方式都是可以認同的,比如有的人喜歡打遊戲發泄,通關了心裏也痛快了,有的人喜歡去健身房,包裝沙袋暴打一通,累了,困了,睡了,第二天,好了。一點事沒有了。
3散步。如果是壓力過大引起的心裏煩悶,不妨試試散步。什麼都不要想,靜靜的走,這樣可以放鬆緊張的神經,慢慢的放鬆自己。讓壓力向四周擴散,自己的心情變得好起來。
4自我疏導。心情不好的話,可以靜靜的思考,然後進行自我疏導,積極的自我暗示很重要,可以讓你整個人變的積極向上,每天早上出門前,對着鏡子笑一笑,告訴自己,我很開心,那麼你就會真的很開心。
5瘋狂購物。大多女孩子都喜歡購物,那麼心情不好的時候,不妨選擇購物,把自己平時想買又不捨得買的東西統統搬回家,哈哈,等你大包小包回家的時候,你會發現自己只有收穫的快樂了,不高興的事情早跑九霄雲外去了。
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