備孕吃什麼好 有哪些禁忌食物？

1、排毒食物

2、營養食物

3、禁忌食物

4、不利受孕

5、生女寶食物

6、生男寶食物

方法/步驟

1

排毒食物, 動物血：可以去除煙塵、重金屬 ,新鮮蔬菜果汁：用以去除亞硝胺,海藻類：去除放射性物質,豆芽：去除致畸物質;韭菜：去除菸酒（但孕婦不可吃韭菜）

2

營養食物 蛋白質：雞蛋、牛奶、黃豆、瘦肉;維生素E：胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯、綠葉蔬菜;葉酸：穀類、花椰菜、豆類、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟;鋅、銅：海鮮、蛋,雞牛豬肉、全穀類、堅果類,鐵：芹菜、芝麻、豬肝等,碘：海帶、紫菜,維生素：各種蔬菜水果

3

禁忌食物,咖啡、濃茶、可樂、汽水、煙、酒、香排雞、醃製食品、人蔘桂圓、罐頭食品

4

不利受孕,豆漿、豆腐(?!?)*、豌豆、餐包、皮薩、啤酒、油漆、殺蟲劑等

5

生女寶食物 魚、肉、蛋、酸味水果（番茄、桔子、草莓、葡萄、蘋果等）

6

生男寶食物 豆製品、牛奶、麥類、胡蘿蔔、南瓜、洋菇、土豆、黃瓜、白菜、海帶、芝麻、菠菜、茄子、豌豆、紅豆、黑豆、蘆筍、竹筍、花菜、木耳、不酸的水果（香蕉、橄欖、西瓜、香瓜、棗子）、核桃、杏仁