老是做噩夢什麼原因 經常做噩夢的原因

1、睡姿。有的人趴着睡，有的人把手壓在胸口上，或是用被子蓋住了口鼻，時間長了，胸口被堵，呼吸就困難。這些難受的感覺傳到大腦皮層，引起了神經細胞的興奮和活動，這是做噩夢的開始。

2、房間空氣流動。晚上睡覺時，大家都喜歡把門和窗關得緊緊的，這導致了房間內的空氣不流動，導致呼吸困難，心跳加速，接下來就可能會做噩夢。

3、生活壓力。夢是你內心的一種反應，你要學會放鬆下來，減少壓力，先把心情調整過來，不要給自己太大壓力。