經常做夢是什麼原因怎麼調理 經常做夢是什麼原因

1、睡眠環境不好，增加做夢概率。晚上睡覺時，如果沒有好的睡眠環境的話，是非常容易有做夢的情況發生的，睡得好不好，有時候就是看睡眠的環境好不好。尤其是在不熟悉的環境當中，人的做夢概率會相對加大。此外在夏天，因爲蚊蟲、氣溫高等原因，人體會因爲不舒適而做夢多。注意及時的改善，這種現象就會少得多了。

2、壓力大，負面情緒多，是導致多夢的重要原因。現代生活中，工作節奏很快，一天很快就過去了，時間都不夠用。壓力大了，人的睡眠不會太好，負面的情緒得不到紓解，人的壓力會越聚越多，影響到大腦的工作，到了晚上就會有做夢的情況。

3、睡眠無規律，時間錯亂導致多夢。因爲工作比較特殊，有的人上的班是白天和黑夜兩班輪流的。人體的自然規律就是日落而息，晚上睡覺有利於休整身體，而白天睡覺，人因爲日夜顛倒很容易做夢。特別是在休息時間剛開始改變時，因爲睡覺的時間不規律，進而導致休息的質量很差。

4、睡覺前儘量不要多想。我有時候也經常這樣，躺到牀上不是儘快的入睡而是胡思亂想，想想今天干了些什麼啦，有些什麼新鮮事了，明天又有什麼事情要做。這樣的結果導致了睡覺睡不好，老是半夜被夢驚醒（噩夢）。因此我們睡覺前最好不要多想，讓自己平靜一些，儘快的進入夢鄉，即使是做夢也做個好夢。