堅果有什麼功效和作用 堅果功效和作用有哪些
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1、潤腸通便、提供能量、補充微量元素。 堅果的第一個作用是可以潤腸通便,因爲堅果當中富含有豐富的油脂,通過潤滑腸道,對於促進排便的作用會非常的明顯,因此在預防和治療便祕方面的功效,堅果會非常的明顯。
2、堅果的第二個作用是可以爲機體提供豐富的能量,因爲堅果當中富含有脂肪,1克脂肪能夠產生9千卡的能量,因此堅果作爲一種能量密度比較高的食物,在補充機體能量方面的功效作用會非常的明顯。
3、堅果的第三個作用是能夠爲機體補充豐富的微量元素,比如像鐵、鋅、硒,這些微量元素對於調節體內正常代謝調節的作用會非常的明顯。
標籤:堅果
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