禪坐的基本方法 禪坐的準備步驟
1、肚子六分飽:飯後一小時再打坐,而且不要吃得太飽,約五、六分飽即可。因爲少吃一點,可以讓腸胃有更多的空間來裝靈氣;如果吃得過飽,胃裏充滿濁氣,不但人會昏沉,打起坐來也容易睡著。至於飲食的內容則以清淡爲主,不要太油膩。
2、自在歡喜心:在心情方面,一定要很法喜、很自在。如果正在生氣或是心情不好、不愉快的時候,就不要坐。因爲即使勉強去坐,效果也不佳。
3、疲累去休息:身心疲累的時候也不要坐。因爲疲累的時候打坐會打瞌睡,達不到禪坐的效果。如果覺得累,還是趕緊去睡覺。
4、何時禪坐佳:什麼時候打坐最好?基本上,隨時都可以;但晚上十二點以後到第二天清晨五點之間不要坐,因爲這是睡眠時間;該休息的時候就應該去休息。
5、環境要通風:禪坐的地方最好要通風良好,但要注意風不可直吹後腦,否則後腦會脹痛。另外光線也不宜太強或太暗。
6、服裝宜寬鬆:打坐的服裝以寬鬆爲宜,女性應避免穿短裙,以免姿勢不雅。
7、眼閉心法喜:打坐時,雖然眼睛輕閉,但還是要保持法喜的面容,不要一付愁眉苦臉、痛苦緊繃的樣子。
8、每日一禪坐:最好養成每天禪坐的習慣,一段時間後,自然能體會出禪坐的好處。
9、禪坐是一件很快樂的事,若是能在禪坐之前做好這些準備,以很輕鬆的身體、很愉快的心情來坐,就已經向入定的階段邁進了一步。
-
種牡丹什麼土最好最旺養
牡丹喜歡生長在肥沃、排水良好的土壤中。最好的土壤是深厚、疏鬆、富含有機質的壤土。可以在種植前在土壤中添加腐殖質或腐葉土來提高土壤的肥力和保水性,從而幫助牡丹生長茁壯。同時,確保土壤的酸鹼度適中,最好在略微酸性到中性的範圍內(pH值約爲6.5-7.0)。這樣的...
-
成都有什麼景點
-寬窄巷子:古老的巷子,保存了成都傳統的建築風格和文化氛圍。-武侯祠:以三國時期蜀漢丞相諸葛亮爲主題的紀念館。-錦裏:古老的商業街區,有各種傳統手工藝品和美食。-文殊院:一座古老的佛教寺廟,是成都市內最大的佛教寺院之一。-青羊宮:古代道教宮殿,現在是一個博物館,展...
-
機動車發生側滑時要如何調整方向
當機動車發生側滑時,駕駛員需要迅速採取相應的措施來調整方向,以確保車輛恢復穩定狀態並避免事故發生。以下是一些調整方向的建議:1.保持鎮定:在機動車發生側滑時,駕駛員應保持冷靜,不要恐慌或做出突然的動作,以免加重側滑情況。2.鬆開油門:當車輛發生側滑時,駕駛員應立...
-
冬天怎麼減肥快
冬天減肥可以藉助以下方法來加快減肥的效果:1.控制飲食:冬天容易讓人產生食慾,但仍要保持合理的飲食,注意控制熱量攝入。增加蔬菜水果和高纖維食物的攝入,減少高糖、高脂肪食物的攝入。2.喝水:冬天雖然不容易口渴,但仍然要保持足夠的水分攝入量。多喝水可以幫助代謝,加...