如何減肥瘦腿 你知道嗎
1、腿部減肥的方法有很多,需要分析腿部肥胖的原因才能對症治療。
2、首先,腿部肥胖可能是因爲平時穿衣緊繃或天氣寒冷愛穿裙子,受凍導致出現血液循環受阻、淋巴流通不暢使腿部水腫肥胖,需要糾正穿衣習慣,按摩腿部促進血液循環和淋巴流通。
3、其次,腿部肥胖可能是經常不運動、久坐、久蹲,所以要多捶捶腿部。
4、同時也要改善飲食結構,避免食用高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物,多吃新鮮的蔬菜水果。
5、不蹺二郎腿。且不說蹺二郎腿本就是一個壞習慣,當然有人喜歡,我們也不能說什麼。但是它是瘦腿殺手,我這麼說你是不是要考慮不再蹺二郎腿呢。爲什麼呢?其實經常蹺二郎腿的人會知道,蹺二郎腿特別容易導致腿部血液不流通,經常會腿發麻,根據上面說的,對瘦腿是極爲不利的。而且蹺二郎腿還會導致盆骨變形,時間久了還會導致靜脈曲張。不管在不在乎瘦腿,改掉這個壞習慣真是極好的!
6、不要熬夜。有人說熬夜是在跟青春賽跑,卻不知這是至少以兩倍的青春爲代價,這裏且不談作息美容,還是迴歸正題。熬夜導致的睡眠不足會導致新陳代謝變慢,這樣體內的垃圾和毒素就不能及時有效的排出,這樣除了影響體質、氣色、也容易產生水腫。所以說熬夜還是不要的好。
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