變自信的技巧 4種簡單的方法從頭開始變得自信
1、意識到你並不低人一等
這與你的心態有關。
自信的第一步是記住一個簡單的事實:你並不比別人差。
你必須停止總是說服自己,你在某種程度上比周圍的人更低,更自卑。你並不是註定要比別人痛苦或不那麼成功。你應該得到和其他人一樣的尊重、成功和滿足。你必須相信,你值得擁有生活中的美好事物,你可以實現它們,這不是夢想,這是完全可以實現的。
在實踐中:停止你消極的自言自語,把它變成一個更積極的自我對話,關注你的品質。
2、成爲一個有技能的人
你不自信的一個主要原因是你對任何事情都不是特別擅長。
在某種程度上,要獲得自信,你必須向自己證明你擅長某件事。
你所培養的這種技能會對你的自信水平產生持久的影響,因爲當你學習新東西並變得非常擅長時,你會對自己感到非常滿意,因爲你確實做了一些值得驕傲的事情。
所以下次當你懷疑自己是否能做某事時,你只需要記住自己擅長什麼。你必須要說“我擅長……”。這是你的選擇,決定它將是什麼。
在實踐中:學習一項技能,並變得非常擅長。
3、不要讓別人來定義你的能力
你能做什麼或不能做什麼只能由你自己決定,沒有其他人。
不要讓別人來決定你能做什麼。你會聽到很多人說“你做不到”、“不可能”之類的話。你必須相信你能做任何你想做的事,儘管別人告訴你你不能。你是做這個決定的人,所以不要把這個權力給別人
在實踐中:不要太在意別人認爲你能做什麼。他們經常是錯的
4、不要過度分析別人對你的看法
你可能犯的最大的錯誤之一就是過度考慮別人對你說的壞話。
這樣做會讓你感到很不安全,會摧毀你的自信,會讓你感到無助和痛苦。讓我們面對現實吧,人們從來都不快樂,事實是你不能讓他們都對你感到快樂。
那又怎樣?你應該在這裏學到的建議是,不管別人怎麼說你,把它當作一個簡單的評論,而不是事實。一開始可能很難,但你必須強迫自己不要想太多,因爲這會導致你陷入自我毀滅的無盡循環。
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