小滿節氣養生 小滿節氣養生有什麼
1、適當增減衣物。小滿過後的溫度會逐漸增高,穿衣服的時候要選擇寬鬆舒適的義衣物,這樣活動方便,身心愉悅。當然,在這樣高溫的季節,不要以爲穿着越暴露越涼快,一定要選擇適合的衣物。值得注意的是,小滿以後可能多降雨降溫,所以一定要適當增減衣物,防止因溫度不適而引起感冒。
2、控制好情緒。“心靜自然涼”想必大家常常掛在嘴邊吧,的確人的情緒會對身體有很大的影響,尤其是高溫天氣,一定要學會控制好自己的心情、情緒,不要亂髮脾氣、不能太悲傷。遇事情一定要學會冷靜,學會轉移注意力,等平復下心情後再去想解決的方法纔是。
3、適當吃冷飲。爲小滿過後氣溫的不斷升高,讓很多年輕人和小朋友很是歡喜,因爲又到了可以肆無忌憚吃冷飲的季節了,專家提醒大家,冷飲只能適量食用,不可肆意食用。因爲如果冷飲吃太多,很容易導致腹瀉、腹痛等症狀,尤其是本身腸胃較弱的人,更不可以多吃冷飲。一定要適可而止。
4、一定不要洗冷水澡。相信很多人都有洗冷水澡的經歷,尤其是很多男士朋友,夏季運動過後大汗淋漓,洗一把冷水澡實屬痛快!但是醫生建議絕不提倡冷水降溫,而且每個人的體質不一樣,尤其是一些本身患有某種疾病,例如高血壓、關節病等,這些都不適合用冷水洗浴,所以一定要禁洗冷水澡,以免爲身體帶來更大的威脅!
5、儘量少熬夜。我們都知道小滿的節氣一過,便是白天長晚上短的狀態,而且氣溫會逐漸增高,人的情緒、身體方面都會受到影響,情緒易怒,身體容易出汗、容易疲勞等,所以一定要儘可能的休息好,不要出現熬夜的情況。如果晚上休息不好,很容易出汗內熱上火狀態,像常見的便祕、爛嘴角、喉嚨痛等症狀表現。
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