換手上籃的三個技巧 怎麼上籃會很好

1、保持一定速度，以面對籃筐從右側突破到籃筐左側換手上籃爲例，要把速度提上來，否則稍有遲疑，防守人員一跟進就容易切斷你的進攻路線。但保持速度的同時還要抓緊籃球，換手上籃由於籃球曝露在外，容易被搶斷。

2、找準換手上籃的有利位置，由於換手上籃難度加大，如果找不準上籃的有利位置，容易把球投偏。比較理想的換手上籃位置是在籃筐的下方。不要在籃板或籃筐的左右下方，這樣會增加上籃難度，這就要求在平常的訓練中多注意找合適位置。

3、換手上籃的腳步技巧，換手上籃時，第一步很關鍵，要把籃球高高舉起，然後在防守人員身體一側邁出一大步，要向右邊或左邊跳出，改變前進方向，應該根據距離籃筐的遠近調整跳躍的步幅，離着籃筐遠，就要跳的遠一些；離着籃筐比較近，跳的步幅小一些即可。

4、換手上籃身體要靈活扭動，換手上籃邁出一大步時，身體要有所扭動，這樣能比較輕鬆的躲開防守人員的防守，扭身是爲了更順利的跳步甩開防守，身體不要扭的太厲害，否則動作很難看。