打籃球投砸籃板技巧 籃球搶籃板技巧
1、卡好有利位置。
在搶籃板時,卡位非常重要,在籃下準備搶籃板時,要繞前卡住位置,把搶籃板的對手擋在身後,這樣搶籃板就非常有優勢了,當然對方也會擠你,你要不時的進行移動,張開雙腿和雙手,用身體擋住對方,但不要用肘部擊人或者推人犯規。看下圖姚明的卡位就非常好,雖然他有身高的絕對優勢,但卡位也是很棒的。
2、判斷好籃球運行和反彈路線。
當有人投籃時,不管對手還是隊友,要提前判斷籃球的運行路線,以及砸到籃板或籃筐後彈出的路線。這就需要平時多積累經驗,要看籃球運行的弧度和速度,一般來說籃球弧度高、速度慢,如果彈筐而出就比較近;籃球運行弧度低,速度快,彈筐而出就很遠。因此要做好預判,判斷好籃球運行路線有助於提高搶籃板的成功率。
3、搶籃板要跳的夠高夠遠。
搶籃板時,我們都知道要跳的越高越好,但其實跳的遠也很重要,這樣能幫助彈跳欠佳的你衝搶籃板,當看好籃球運行路線後,裝備搶籃板時,迅速跑動,然後一個斜線向上起跳,因爲有助跑,所以很可能在對方頭頂搶走籃板!
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