喝什麼湯減肥最快 5款營養湯越喝越瘦
1、黃瓜雞蛋紫菜湯。做法:準備雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、澱粉;首先黃瓜、姜洗淨,黃瓜和姜均切片;鍋中加入水,然後把薑片放進去,水開時候再將撕開的紫菜放進去,同時放入黃瓜片;鍋中食材接近熟的時候,然後用溼澱粉勾芡,雞蛋打散倒入鍋中,煮熟後加入調味料即可。推薦理由:此款湯有着排毒的功效,把身體內的毒素排淨可助減肥。黃瓜富含豐富的維生素C,可以美白肌膚,黃瓜可以抑制糖類轉化爲脂肪,幫助減肥。
2、凍豆腐木耳酸湯。做法:準備凍豆腐、木耳、番茄、香油等調料;先把凍豆腐化凍,然後擠幹水分再用刀切成小塊,接着洗乾淨木耳和番茄,把番茄切好;往鍋里加入適量的清水,然後把加些海鮮粉進行調味,再把番茄放進去,煮開之後加入凍豆腐和木耳,煮好後再加些香油。推薦理由:木耳番茄都是有營養、幫助清腸的佳品。此款湯味道酸,特別適合作飯前開胃湯。
3、海帶豆芽湯。做法:準備新鮮海帶1條,黃豆芽、胡蘿蔔、番茄、薑片、鹽少許;將海帶洗淨後與胡蘿蔔、番茄、薑片一同加入鍋中,胡蘿蔔和番茄用來調味可以少放一些,煮到海帶鬆軟即可放入黃豆芽,片刻後加鹽出鍋即可食用。推薦理由:海帶富含碘鉀,能幫助減輕水腫,促進新陳代謝。胡蘿蔔、番茄、黃豆芽中的維生素和抗氧化物質,能加速血液循環,達到排毒養顏功效。
4、赤小豆鯉魚湯。做法:準備赤小豆150克,鯉魚1條,適量調料;將鯉魚宰殺、去內臟,洗淨後切大塊;加入赤小豆、適量清水同煲湯,加入料酒、鹽等調料,即可。推薦理由:此湯做法簡單易行,可佐餐。有健脾益腎,利尿消腫,暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。
5、木瓜綠豆湯。做法:準備木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調料;首先洗腌臢木瓜,去籽去皮,接着洗腌臢海帶、瘦肉等此外食材;往砂鍋裏面放些水,日後把瘦肉炒熟,接着在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一同放進鍋裏煮,煮開後用小火燉2小時;往後再問鼎百合跟木瓜燉15分鐘,加調料就可。推薦理由:綠豆或是清熱解毒,援助消暑,同時綠豆還能夠低沉膽固醇,珍愛肝臟。木瓜更能美容豐胸,海帶的養分也很厚實,這是一款很適合春夏日喝的湯。
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