產褥期產婦飲食注意事項有 產褥期產婦飲食注意事項詳細介紹
1、不偏食、挑食,不盲目忌口授乳期間,營養必須全面,粗糧、細糧、葷、素、瓜、果,都要吃,這樣才能提高乳汁質量,減少寶寶生病的概率,也對寶寶生長髮育有利。
2、也不要道聽途說,盲目忌口,否則容易導致營養不全面,影響寶寶和母親的健康。此外,也不是吃得越多越精越好,如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質,但超量吃雞蛋不但浪費,而且增加胃的負擔,會引起消化不良。
3、坐月子的產婦不能吃生食,比如壽司、生魚片等。但哺乳期食物就沒有這個禁忌了,不過要注意少吃富含重金屬的海鮮,因爲這些重金屬也會進入乳汁中。
4、有的媽媽錯誤的認爲坐月子就是“坐”,很少下牀活動,甚至吃喝都在牀上解決。其實這是很危險的。產後媽媽的血液處於高凝狀態,長期臥牀發生血栓的風險很高。爲了避免發生血栓,媽媽們產後應該儘早下牀活動。另外,剖腹產術後,早期下牀活動還有助於降低盆腔粘連的風險。
5、有的媽媽月子期間把自己捂得嚴嚴實實,不開門不開窗,生怕吹到風。其實這種做法大錯特錯,很可能會把自己熱到中暑。月子期間,媽媽要注意開窗通風,保持空氣清新,覺得很熱的話,還可以開空調,但要注意不要讓風對着直吹。
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