腦供血不足吃什麼好

我有位朋友，比較年長的，最近去檢查，發現最近腦供血不足，我陪他去詢問了中醫腦供血不足吃什麼好，現在和大家分享一下腦供血不足吃什麼好。

方法/步驟

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第一由於大家都不知道腦供血不足吃什麼好，所以我提倡大家多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。烹調時，應採用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升～15亳升。限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多的確害 處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內 髒、蛋黃、魚子、魷魚等食物

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第二腦供血不足吃什麼好呢？我告訴你植物固醇存在於稻穀、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現遊離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆製品，有助於改善腦供血不足的情況。

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第三腦供血不足供吃什麼好：給充足的蛋白質。蛋白質的來源非常重要，主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆製品等食品。但植物蛋白質的攝入量要在50%以上，可以多食用植物蛋白質類的食物。

注意事項

腦供血不足要注意合理飲食：平時多吃新鮮蔬菜(如洋蔥、西紅柿等)、水果、魚、黑木耳、少量醋、乾紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發生。