60歲以上肺活量標準 如何增加老人的肺活量

60歲老人的肺活量1800ml屬正常範圍。

1、 增加老人肺活量的方法有運動法。才能在平時生活當中，一定要進行戶外活動，會游泳的老人可以進行遊泳的方式，這樣的運動方式能夠增加肺活量。但是一定要注意動作千萬不要太過劇烈，一定要循序漸進。

2、 增加老人肺活量的方法有娛樂法。愛好音樂的老人可以學學唱歌，每天起牀後可以打開嗓子來練歌，這樣堅持唱歌可以增強老人的肺活量。同是男人還可以學吹笛子，吹簫，這些運動方式都能增加老人的肺活量。

3、 增加老人肺活量的方法還有吐納法。每天在睡覺之前，可以靜靜的躺在牀上，全身一定放鬆，靜靜的閉上眼睛做深呼吸，這樣的反覆做幾次，就能起到身心放鬆的作用，就能幫助老人增加肺活量。