流汗有什麼好處 出汗的功效

1、出汗有助於保護體表皮膚的乾淨，滋潤皮膚，出汗時可以將分泌的油脂和雜物從毛孔中排出。

2、有助於控制體溫平衡，外部環境熱度高，機體可以通過出汗調節自身的體溫以適應熱的環境。

3、出汗可以提高身體的免疫力。

4、出汗可以排毒、防癌，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的重要排出途徑。

5、出汗有助於減肥，出汗能夠消耗身體裏多餘的能量，從而促進脂肪的分解。

6、出汗有助於“三高”患者，降低血壓、血脂和血糖。

7、出汗可以防止結石的形成，可有效排出體內鹽分。