板栗有什麼作用 常吃栗子的好處是什麼
1、栗子可以益氣補脾、健胃厚腸:栗子是一種含碳水化合物比較高的水果品種,能夠供給人體較多的熱能,所以人們在冬天很喜歡食用栗子,而且栗子能幫助脂肪代謝,可以保證人體所需要的基本營養物質的供應,總結來說就是栗子具有益氣、益脾、食補腸胃的功效。
2、栗子可以預防和治療心血管疾病:因爲栗子中含有非常豐富的不飽和脂肪酸以及多種維生素、礦物質,所以它可以有效預防和治療一些心血管疾病,例如高血壓、冠狀動脈硬化症、動脈硬化等等,所以說栗子是對人體健康有益的一種食物。
3、栗子可以強肌健骨、延遲衰老:因爲栗子是一種含豐富維生素c的水果,它對牙齒、骨骼、血管肌肉可以起到維持作用,對於一些骨頭有問題的人羣有非常好的維持效果,類似於骨質疏鬆症,腰腿痠軟,筋骨疼痛這些疾病等都可以有效預防,除此之外栗子能預防和治療衰老,是老年朋友的理想水果。
4、栗子可以活血止血:具體方法是栗子每天生吃5~8粒,這種做法適用於體內有出血的患者。栗子生吃會給身體造成非常大的負擔,因爲它很難消化,吃熟的又容易憋氣,所以最好不要飯後大量食用,可以飯後把它當成零食吃,或者把栗子做成菜吃。切記一次不要吃太多,因爲會出現胃脹的情況。
5、栗子可以提高免疫力:栗子含有大量的蛋白質,而蛋白質又是人體維持免疫功能最重要的營養素,同時栗子中含有的大量蛋白質是構成白血球的主要成分。
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