吃什麼長頭髮快 大家一起來了解下吧
經驗2.62W
1、通過飲食調節幫助長頭髮,應從下述兩個方面入手。
2、動物性蛋白,比如牛羊肉、瘦肉等。頭髮的主要成分是蛋白質,要長頭髮,必須有豐富的蛋白質作爲原料。瘦肉是最好的原料來源,其中還含有豐富的鐵質,也是頭髮生長必須的材料。
3、含鐵豐富的食物,比如豆類、魚、蝦、雞蛋、菠菜等。鐵是人體必須元素之一,是血液的主要成分之一,缺乏時可導致缺鐵性貧血,造成血液攜帶氧氣能力的下降,進而造成代謝速度的下降。缺鐵本身也會造成毛髮合成時候材料不足,所以應多攝入。大棗、黑芝麻等,對長頭髮也有一定益處。
標籤:頭髮
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幾月份採摘槐豆好吃
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什麼財運最好最旺人家家庭
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