早上吃什麼水果可以廋臉 什麼水果蔬菜能瘦臉
1、芹菜:西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。它富含纖維素,而且在咀嚼時可以帶動面部肌肉運動,從而使肉肉變得緊實,緊緻面部。同時,芹菜中所含的大量鉀元素還能幫助臉部脂肪燃燒,一杯芹菜汁足以達到瘦臉功效。
2、蘋果:減掉臉上肉肉就屬蘋果最厲害了。這樣歸功於蘋果中含有的被稱爲果膠和鉀的神奇物質。鉀元素能除去臉部多餘的水分,然後慢慢溶解囤積的脂肪。除了蘋果富含鉀元素以外,香蕉、瘦臉果中也富含鉀質,吃一些這類食物可以達到很好的瘦臉效果。此外果膠還可以幫助身體排毒,並且減少熱量的吸收,從而防止脂肪堆積。
3、葡萄柚:臉部相比身體其他部位而言,較容易堆積脂肪。因爲身體就算不怎麼運動,走走路也會減少脂肪,而臉部就不一樣了,就算身體運動,臉部肌肉也是靜止不動的,因此脂肪不消耗就容易囤積。可以多吃些葡萄柚。葡萄柚熱量極低,而且含有的酸性物質有利於促進消化,加快新陳代謝;含有的豐富的維生素C還可以美白肌膚。
4、菠菜:也是不可多得的瘦臉健將哦!其豐富的纖維質足以與芹菜媲美。除此之外,一把小小的菠菜裏含有豐富的鉀和鐵,能促進臉部血液循環,讓淋巴系統“勤奮”工作,消除水腫。
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