崴腳怎麼處理崴腳後如何處理

1、固定制動

崴腳後首要措施是制動處理，緊急制動是爲了方便查看病情，以便做下一步的損傷處理，並防止損傷的進一步加重。

2、冷敷

冷敷是消除崴腳腫痛常用的方法。崴腳突發時，局部軟組織急性損傷，導致毛細血管受損出血，進而引發腫痛表現。此時予以冷敷能促進血管的收縮，進而減少局部出血量，從而來有效緩解腫痛。

3、熱敷

冷敷和熱敷均可用於崴腳後引發的腫痛不適，但二者的用法有非常大的講究，需應用妥當，否則容易加劇腫痛。熱敷主要是通過活血化淤來消除腫痛，一般需在急性扭傷後24-48小時後。因爲此時局部出血已大致停止，淤血容易滯留患處，予以熱敷處理能有效消除淤血，進而消除腫痛。但切記不可在損傷剛發時即熱敷處理，因爲損傷初期軟組織仍處於出血狀態，熱敷會擴張血管，加劇出血，反而會加重腫痛。所以，一般是先冷敷後熱敷，順序不可倒置，否則後果不堪設想。

4、按摩

按摩一般用於崴腳兩天後，按摩配合熱敷，可以有效消除淤血，緩解腫痛。但按摩時需注意手法輕重，不可操之過急，需循序漸進，緩慢揉壓。同時還應注意，崴腳後前兩天，不宜進行按摩，按摩會加劇局部毛細血管的出血，反而加重。