扭傷腳踝怎麼處理 扭傷腳踝如何處理
1、正確運用冷敷以及熱敷:剛扭傷的時候,細小的血管還在滴血,這時候冷敷,有助於血管收縮,從而達到止血的作用,有效緩解病情。一天後,細小的血管不再出血,這時候就可以熱敷了,這麼做有利於消除扭傷部位的淤血,讓患處沒有那麼疼。
2、適當做些活動:腳踝剛剛扭傷的時候,腫脹以及疼痛感非常明顯的,這時候不可以有任何的運動,還要把受傷的腳踝擡起來。等到病情穩定之後,只要疼痛在能夠忍受的範圍之內,就要慢慢增加腳踝的運動。
3、準確按摩扭傷部位:一旦腳踝扭傷,這時候可以通過按摩來促進血液循環的,從而大大縮短腳踝康復的時間,讓自己快點好起來。
4、用藥合理:剛剛扭傷的時候,是不需要吃藥的,也不可以在患處塗抹活血化瘀的藥酒等藥物,防止流失掉更多的血液,腫脹更加明顯。要是疼痛難以忍受的話,可以稍微吃點止痛藥的。隔了一天之後,可以服用或者是塗抹具有化瘀功效的藥物。需要注意的是,等到腫脹消退後就不要再用藥了,就算繼續吃藥也沒有多大效果。
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