肌肉萎縮怎麼辦
肌肉萎縮了身體活動起來也會受到一定的限制,那麼我們就可以用按摩的方法來進行調理,肌肉萎縮怎麼辦一起來看下按摩方法吧。
方法/步驟
1第一,按摩法:首先要用兩手掌擦熱,按摩兩側腰部,每側50次,每日早晚各作1次,外傷性肌肉萎縮治療方法之一。
2第二,捶法:需要用兩手握空拳,由前往後來回捶,雙側都得捶纔可以,慢慢的在捶到和它對應的腹部上,這樣的動作每次做二十次。
3第三,推法:用兩手掌根部緊按腰部,用力上下推動,動作要快速有勁,等到發熱的時候就可以了。每日早晚各進行1次。具有通絡、行氣活血的功效。
注意事項
肌肉萎縮需要長時間活動纔可以,這樣才能保證肌肉慢慢恢復正常。每天運動一個小時就可以了,不過要記住力度不要太大,適中就可以。只要在自己的承受範圍就可以。
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