健身頸部肌肉拉傷 健身頸部肌肉拉傷怎麼辦

1、脖子肌肉拉傷屬急性損傷，一般在頸部左右側，可以用分筋法按摩，讓家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解，數日可痊癒。

2、千萬不要用熱水敷！找個枕頭合適高度的，然後多平躺着，用涼毛巾或冰塊纏上脖子，抹些藥片一起，應該很快就會好。

3、不過脖子的問題可不一般，畢竟頸椎也在脖子那兒嘛，所以還是謹慎點好，不嚴重就自己敷點藥什麼的，要覺得嚴重最好還是去醫院看看，如果頸椎受損的話會導致頭暈，還有就是腦供血不足。