神經衰弱如何自我調節

人的壓力一大，就容易神經衰弱，那麼神經衰弱怎麼調理呢，我問了當醫生的朋友，積累了很多知識，下面我就分享一下神經衰弱怎麼調理的經驗。

方法/步驟

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長期情緒壓抑。如果一個同學學習成績較好，並能夠從中獲得快樂，得到老師和同學們的認同的話，即使學習上壓力較大，也還是能夠承受。而有些同學本身學習比較困難，而老師又看不到他們爲此而付出的努力，甚至有時說出一些有損他們自尊心的話，因而時常使他們感到委屈、不滿和痛苦。在這種情緒之下，長期進行緊張的腦力勞動，就容易產生神經衰弱。

2

．首先在醫生的幫助下，找出病因，並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病後依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉並按時服藥，但收效不大，原因是病因並未消除。原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。

3

樹立治癒的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因爲擔心失眠而提早上牀，也不能因爲早醒而賴在牀上睡懶覺。堅持鍛鍊身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。

注意事項

關於神經衰弱怎麼調理，還要注意自身心理的調理和與醫生的溝通，希望我的這篇文章可以給大家帶來幫助。