如何走出悲傷 快來試試以下方法
1、學會直面悲傷的源頭。曾有人說過:悲傷是最有深度的,它會帶我們走到靈魂深處,若能駕馭,我們就會對自己的未來有新的認識。因此當我們牴觸悲傷,不敢面對悲傷時,就是不敢與自己的靈魂對話,我們的心也遠離了直面自己的人生。只有敢於直面自己悲傷的人才敢直面自己的人生,纔會讓自己的心靈接受真正的洗禮,纔會獲得巨大的能量。
2、但是再怎麼躲閃,悲傷也不會無故消失,而是鑽入我們的潛意識,躲到我們的心靈深處,在陰暗的角落裏無時無刻地折磨我們,這恐怕是最痛苦的事情。因此,對於悲傷,我們千萬不要壓抑或者躲避。俗話說:既來之,則安之。既然無法避免,何不勇敢地面對它,接納它,最終纔有可能馴服它。
3、嘗試化悲痛爲力量。悲傷是我們無法避免的一種情緒反應,凡是有感情的動物都會有此反應,人類最爲顯著。人的一生不可能一帆風順,每個人都會有大大小小的悲傷縈繞心頭,俗話說:哀莫大於心死。釋放心靈上的悲傷,纔是真正的解脫,正如卡耐基先生所言,我們也可以從關注自己的心靈做起。
4、曾經有位著名諮詢師感嘆說:“悲傷,是完結的力量!”這裏的完結所指的是對人生真相進行赤裸課的坦白和麪對,就比如有些人得了絕症有一天會死,平常也許很恐懼,但是真正到了死的那天相反心裏會很平靜。
5、嘗試用淚水沖垮高厚的“心牆”。當陷入無盡的悲痛時,眼淚是最好的釋放器。淚水就宛如心靈的洪水,會沖垮我們在自己的心中建立的各種各樣的“心牆”,最終讓我們的內心成爲一個和諧圓滿的整體。有人說:上帝在創造人的時候不小心流了滴眼淚,因此人有了悲傷。因果循環,那麼就讓眼淚再把悲傷還回去吧。
6、我們總是習慣將悲傷放大,有的人悲傷過度,得了某些疾病,更有的人親手結束自己的生命。這些人是可憐的,同時也是可悲的,有些人說那是事情沒有發生在你們身上。的確如此,人生有太多不同,太多不公平,但有一點毋庸置疑,容易悲傷的人,心是脆弱的。
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