腳崴了怎麼辦 分享5個治療方法
1、冰敷
2、擡高患肢
3、固定傷肢
4、熱敷
5、貼膏藥
方法/步驟
1冰敷:扭傷後要在盡短的時間內,最好不要超過24小時,利用冰袋敷在傷患處,沒有冰塊的,利用自來水裝袋代替也可,損傷的前3天建議冷敷。由於受傷後軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹,進行冷敷可以減輕腫脹的程度,並能減輕你的痛苦。
2擡高患肢:在冷敷的同時,在患側小腿下墊一個厚的棉被或者其他棉墊擡高患肢,這樣有利於血液迴流,可以加快腫脹的消退。另外在你休息或者睡覺時也要把患肢儘量擡高,以減輕腫脹。
3固定傷肢:如果扭傷厲害,要利用長繃帶把扭傷的踝關節固定住,以防止經常活動踝關節加劇疼痛和腫脹,不利於扭傷的恢復。不管扭傷嚴重與否,都要儘量減少傷處活動次數。
4熱敷:三天後,待傷處消腫後就可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷,以改善患處血液循環,加速扭傷處恢復。
5貼膏藥:此時爲了使你的傷患處好的更快,可以利用中醫膏藥外敷進行治療,就在藥店買一些普通活血膏藥貼於患處即可,活血膏藥可透入皮膚產生消炎,止痛,活血化淤,促進局部血液循環,改善周圍組織營養,達到消腫,消炎和鎮痛的目的。
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