拉筋有什麼好處

拉筋的好處包括：

1. 放鬆肌肉：拉筋可以舒緩肌肉緊張和僵硬，減輕肌肉痠痛和疼痛。

2. 增加靈活性：拉筋可以增加關節的運動範圍，並幫助增強身體的柔韌性和靈活性。

3. 改善姿勢：拉筋可以糾正身體姿勢不良，改善身體的平衡和姿態，減少因不良姿勢導致的身體不適和傷害。

4. 減少運動損傷風險：拉筋可以增強肌肉和韌帶的彈性，減少運動時的受傷風險，提高身體的機械適應性。

5. 緩解壓力：拉筋可以促進血液循環和淋巴流動，增加身體能量，緩解壓力和焦慮。

總體來說，拉筋有助於維持身體的健康和功能，並可以提高身體的運動表現和舒適度。