春季養生需要的注意事項 春季養生需要注意什麼

1、早春從食補應以養肝爲先，兼顧益脾胃，養陽滋陰，以達到禦寒保健的效果。因爲在陽氣生髮的春季，肝氣上升，相對影響脾胃的消化吸收功能，溫補藥反而加重身體內熱，所以不需要特別進補，飲食以清淡爲主。

2、而經歷了一個冬季的滋補，此時應多吃些應季的鮮嫩青綠色蔬菜，比如：芹菜、蔥、菠菜等，不但可以讓我們的腸胃休息一下，也可藉由蔬菜中豐富的膳食纖維加速體內油脂和毒素的排出，以促進新陳代謝。那在烹煮調味上，應以簡單、原味爲原則，辣椒、羊肉等熱性食物，或油炸燉補等應儘量少吃。

3、此外，春季又是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強容易侵犯人體而致病，所以日常飲食可以多吃富含維生素和微量元素的綠色蔬菜，以改善冬季維生素不足的情況。