坐飛機暈機怎麼辦
坐飛機暈機是一種普遍的現象,並且有一些方法可以幫助緩解暈機的不適感。以下是一些建議:
1.選擇座位:儘量選一個相對穩定的座位,比如靠近機翼的位置。這個位置相對平穩,不容易晃動。
2.避免過度的飲食:在飛機上避免過度飲食, 特別是油膩或含有刺激成分的食物。選擇清淡易消化的食物,避免喝過多的咖啡和含咖啡因的飲料。
3.避免飽脹:在飛行前避免吃過多的食物,產生胃脹或胃酸的不適感。
4.深呼吸:在乘坐飛機過程中,進行深呼吸可以幫助放鬆身心,緩解緊張情緒和暈機感。
5.避免眼睛勞累:在飛機上遠離電視屏幕或其他發光物體,減少對眼睛的刺激。
6.保持肩部和頭頸放鬆:適時調整坐姿,保持肩部和頭頸的放鬆,緩解肌肉緊張。
7.使用耳塞或眼罩: 使用耳塞可以減少飛機引擎聲和機艙噪音對身體機能的刺激。眼罩可以遮擋光線刺激。
8.醫生建議:對於嚴重暈機的人羣,可以諮詢醫生,瞭解是否需要使用一些藥物緩解暈機症狀。
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