學鬼步舞的技巧 需做好這些內容
1、鍛鍊下肢力量
2、強化自身體力
3、奔跑練習
4、滑步練習
5、旋轉練習
6、注重形體姿勢
7、緊扣節奏
8、多交流舞蹈經驗
9、需要日復一日的訓練
方法/步驟
1鍛鍊下肢力量;鬼步舞作爲一種舞蹈,最需要的就是下肢力量,比如下肢的奔跑能力、彈跳能力、獨立支撐能力等。在平常的生活中,可以每天堅持跑步30-60分鐘,而且跑步過程中要保持一定的節奏性。此外,還可以加入一些彈跳和支撐練習,儘快將自己的下肢力量提升起來。
2強化自身體力;跳舞是一個非常消耗體力的運動,特別是鬼步舞這種節奏感比較強,動作頻率比較高的舞步,更是對體力有着不小的要求。在日常練習過程中,要多加強體力鍛鍊,比如適當參加一些短程馬拉松比賽,或者多去游泳館游泳,體力提升起來了,跳舞的過程中才能得心應手、收放自如。
3奔跑練習;在鬼步舞中,奔跑動作是一個非常基礎的動作,要求每一個奔跑的動作都要做到紮實、有力,充滿頓挫感。而且在奔跑動作中一定要避免“勾腳”的動作,以免讓自己舞蹈中奔跑動作走形,影響舞蹈的整體美觀。
4滑步練習;除了奔跑,滑步也是鬼步舞中十分重要的技術動作,這個動作可以讓舞者在跳動的時候產生機械運動的感覺,彷彿身體自己向側面滑動一般。練習滑步,要多在網上查看教滑步的視頻,然後自己跟着拆解動作慢慢練習,等練到一定程度,就能掌握滑步的基本要領了。
5旋轉練習;在跳鬼步舞的時候,奔跑和滑步動作後往往都會跟上一些旋轉的動作。這時候就要求跳舞者以腰部爲中心進行旋轉,腿部跟隨腰部進行轉動,這樣看上去就會比較有靈動的感覺。
6注重形體姿勢;在跳鬼步舞的時候,一定要注重自己的形體姿勢,每一個動作一定都要做到位,這樣纔能有節奏感,才能吸引人的眼球。身體的主要部位運動時,其他部位也要相應的跟着舞動,這樣整體纔會協調。
7緊扣節奏;鬼步舞之所以震撼,是因爲它能配合着有節奏和動感的音樂進行舞動,在展現舞姿的同時將音樂中的勁爆感覺表露出來。因此,在練習鬼步舞的時候,一定要找準步法和音樂之間的契合點,將步子踩到點上才行。(多聽音樂,找節奏)
8多交流舞蹈經驗;在你的身邊如果有鬼步舞愛好者,可以多和他們交流,通過一起練習切磋,互相取長補短,這樣的方式能夠讓一個鬼步舞初學者進步神速。
9舞蹈還是需要日復一日的訓練纔能有所提高,所以學習鬼步舞還是貴在堅持。要每天堅持練習1-2小時時間,熟悉每一個技術動作,才能真正學好鬼步舞。
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