開車時應該如何趕走瞌睡蟲
方法/步驟
1避開高危駕駛時間段。凌晨和下午3點~4點是人體最易犯困的時候,容易因打瞌睡、精神溜號出現車禍,最好避免在這個時間段內駕駛。
2停車打個盹。如果長途駕駛,中途可以在安全場所停車,然後打個盹。白天控制在半小時內,夜間可以睡1個半小時,以清醒頭腦。
3用光照驅趕睡意。光線有助調節生物鐘,抑制人體分泌褪黑激素,減少睡意。因此,如果夜間駕駛,中途不妨停下車,去路邊的小商店或超市買點東西,利用那裏的光亮來驅趕睡意。
4降低車內溫度。如果車內過於暖和、舒適,會加重睡意。夏天可以利用車內空調來調低溫度,冬天不妨開一會兒窗吹吹冷空氣。
5冷水洗臉。駕駛前,可以用冷水洗把臉,刺激一下交感神經,令頭腦清醒。
6嚼口香糖。做有節奏感的活動,如嚼口香糖、唱歌等,可以刺激大腦分泌血清素,令頭腦清醒、情緒鎮定。因此,開車時不妨嚼塊口香糖,或聽點喜歡的音樂,但是最好不要聽節奏過於舒緩或激烈的音樂,以防發生交通事故。
7開車半小時前喝杯咖啡。咖啡因有刺激大腦,令人保持清醒、振作的效果,但喝後需要15~30分鐘才能生效,因此,在駕駛半小時前,可以酌情喝杯咖啡或綠茶。
8吃點甜食。葡萄糖是大腦的唯一營養來源,開車前可以吃些糕點或糖果,迅速提升血糖值,給大腦補充營養,保持清醒。
9聞香提神。迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有醒神的作用,駕駛前不妨在車廂內滴上幾滴這類植物精油,有助駕駛途中保持頭腦清醒。
10按摩穴位。刺激相關穴位也能清醒頭腦,驅趕睡意。手部有中衝穴(中指末節尖端中央)、合谷穴(即虎口);頭部有風府穴(頸部正中,髮際上1寸)、百會穴(頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處);腳部有足臨泣穴(足背外側,第四趾、小趾跖骨夾縫處)和隱白穴(足大趾內側,距趾甲角0.1寸處)。開車前可以酌情取一兩個穴位按摩數分鐘。
注意事項
知道了開車時如何趕走瞌睡蟲,所以爲了更好的避免疲勞駕駛的情況,我們不妨試試以上幾個方法,相信可以更好的幫助你趕走瞌睡蟲,讓你駕駛更安全。
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