防溺水疫情防控黑板報內容 這些都可做具體內容要點

1、謹記游泳安全要點

下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋。

下水前試試水溫，若水太冷，下水要慎重。

若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。

下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳。

跳水前一定要確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物，以腳先入水較爲安全。

2、游泳健康須知

忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

女性忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

3、溺水時的自救方法

不要慌張，發現周圍有人時立即呼救。

放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

身體下沉時，可將手掌向下壓。

4、具體模板參考：首先做好頭圖設計，比如畫一個帶着游泳圈的小朋友。再加上安全標語。添加好看的浪花，再用荷葉和小花苞作點綴。黑板左邊畫好頭圖後，右面空白處抄寫相關內容的文章就可以了。