月子裏怎麼養好自己 坐月子保養自己的竅門
1、飲食:月子裏的飲食非常關鍵,不能吃生冷辛辣的食物,不能吃不宜腸胃消化的食物,從流食開始慢慢調整,爲腸胃功能打下良好基礎。
2、作息:月子期間不能熬夜,不能勞累,要保持作息規律,充足的睡眠是身體恢復的根本,也是奶水分泌的關鍵。
3、心情:月子期間不能動氣,即便有什麼不如意的事情也要儘量調整心態,不要發火以免引發婦科疾病,或者是乳腺疾病,對健康不利。
4、性生活:月子期間是緊張同房的,同房過早很容易引發感染,畢竟子宮還沒有完全恢復,很容易造成陰道炎,或者是子宮疾病。
5、注意用眼:月子期間要遠離電子產品,不要長時間看手機,電視,以免造成眼疲勞影響到視力問題。
6、日常護理:產後衛生問題非常關鍵,一定要在條件允許的情況下洗澡或者洗頭,而且洗後一定要及時烘乾頭髮,擦乾身體,以免着涼。
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