女人吃什麼能養顏 三大食物排毒又養顏

1、黑木耳。排毒養顏的食物之一就是黑木耳，這也是非常健康的食物，我們平時可以多吃。黑木耳由於生長在溼潤陰涼的環境中，具有補氣活血，涼血保溼的功效，可以清除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附力，能從體內清除消化系統中殘留的雜質，起到清胃和清腸的作用。

2、黃瓜。黃瓜性平，具有清熱解毒的功效。黃瓜富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸等營養物質，是一種良好的排毒養顏食物。黃瓜含有黃瓜酸，可促進人體新陳代謝，幫助排出毒素。維生素C含量更豐富，能美白皮膚，抑制黑色素的形成，保持皮膚彈性。

3、胡蘿蔔。胡蘿蔔是一種有效解毒食物，能夠與體內的汞離子結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速汞離子在體內的排泄。胡蘿蔔含有琥珀酸鉀，有助於預防血管硬化，降低膽固醇。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能清除自由基，延緩衰老，也能滋潤皮膚，預防卵巢癌。