高血壓食療最好的方法 高血壓食療最好的幾種方法介紹
1、胡蘿蔔汁
可以用榨汁機榨胡蘿蔔汁,每天需要1000毫升左右,分幾次服用。因爲相關醫學研究證明,高血壓患者喝胡蘿蔔汁,有着明顯的降低血壓的功效。
2、芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
3、醋泡花生米
醋泡花生米是有效降低高血壓的食療方法,同時還有着止血、降低人體膽固醇的功效。高血壓患者可以將生花生米浸泡在醋中,五天後食用,每天早上吃10-15粒。
4、何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁,去渣後加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮爲粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
5、淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日爲一療程,對降壓有效。
6、糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。
7、綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。 高血壓患者的飲食原則。
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