退休要過怎樣的生活 保證身心健康最重要
1、做到起居有常:生活作息有規律,有利於老年人的生理活動與心理活動富有節奏,有利於老年人的身心健康。
2、要注意飲食的生理衛生與心理衛生:飯前要洗手,吃飯每餐要力求定量,切忌暴飲暴食,注意生理衛生,努力做到吃飯前後心情平靜,精神愉快,切忌心情抑鬱或暴喜暴怒。
3、要做力所能及的適當的工作:老年人退休後沒事做,生活失去節奏感,而產生孤寂之感,這種消極的心理狀態對身心健康是很不利的,參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段。
4、要有藝術愛好與娛樂活動:老年人對繪畫、書法、音樂、詩詞等藝術的愛好,可以消除孤單與寂寞,陶冶情操。老年人也需要適當的娛樂活動,但參加的時間不要過長,內容不宜太驚險或太沉悶,場面不宜太鬧太雜。
5、要注意心理修養:祖國醫學中養生學非常重視心理修養在養生中的重要性。因此老年人要講究心理衛生,提高心理健康水平,愉快地度過晚年。
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