補鐵的水果之王 什麼水果補鐵最好
1、菠蘿。菠蘿中不僅含有鐵元素的存在,而且還富含葡萄糖,維生素b,磷等營養物質。不僅可以幫助人們補鐵,而且還有清理腸胃助消化的功能,此外,菠蘿中富含的維生素b,還能促進人體的新陳代謝,使人體更加的強壯。不過這種水果,一些有過敏體質的人羣要慎用。
2、葡萄。葡萄中不僅富含礦物質鈣,而且含有鉀,磷,鐵以及多種維生素等,適量的食用葡萄,不僅可以幫助人體補鐵,而且還有養肝的效果,此外,它具有的美容,美顏效果,對於很多女性來說是一種不錯的補養水果。
3、蘋果。很多人都知道蘋果中富含較多的磷,鉀,卻不知道它其中富含的鐵元素也較多。蘋果,這種水果不僅能幫助人體補鐵,而且在心血管等疾病的預防也有很不錯的效果。並且蘋果中的鐵元素,對於補腦養血,安神安眠的效果也是很明顯的。
4、櫻桃。櫻桃是所有水果中鐵元素含量最高的水果。此外,櫻桃中含富含豐富的鈣,磷,維生素a等礦物質元素。對於一些缺鐵的人羣很有幫助。
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