晚上吃水果好嗎 晚上11點吃水果好麼
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1、11點最好不要吃水果,有以下危害,很容易長胖,因爲絕大多數的水果裏含有大量的糖類,而糖類與脂肪之間的轉化是雙向的,且因爲轉化程度的差異,糖類可以大量地形成脂肪,而脂肪其實是很難自然的轉化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易讓人長胖的。
2、不利於消化,尤其是一些纖維含量高的水果,對於腸胃功能較差或者腸胃有一些疾病的人來說,更是會造成人體健康的損害。
標籤:吃水果
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