怎麼汗蒸 如何進行汗蒸
1、汗蒸前準備:
(1)進入汗蒸房前應淋浴,卸妝。
(2)不宜在過飽和空腹時汗蒸。
(3)進入汗蒸房先喝適量的溫水,汗蒸過程中根據需要也可適量補充。
(4)汗蒸過程中不可擦,搓身體,汗液可用毛巾沾拭。
(5)汗蒸後6小時內不要淋浴,2小時內不宜吃冷飲。
2、體驗汗蒸時應注意事項
(1)在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果
(2)不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄
(3)體驗時適當補充水分防止虛脫,但切記不要爲了出汗刻意喝水
(4)體驗時間一個小時爲宜,前期可作適當運動,注意身體放鬆
(5)體驗過程中及時排便,不要忍便
(6)出現身體出現整健反應時不要硬挺,可以離開到休息室放鬆片刻,症狀消失後在進入
3、其他汗蒸過程中注意事項:
由於體驗室的特殊性,應在沐浴和卸妝後進入汗蒸,在體驗過程中不要頻繁出入,不要搓擦身體和污物,喝適量溫水.體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦乾身體即可。爲了使皮膚放鬆,衣服以寬鬆舒適爲益,進入體驗房之前,提前將二便排淨,請攜帶相應食品,以防止體驗中或體驗後飢餓難受,飲水杯以500毫升以上爲好。
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