胃脹腹脹怎麼辦

生活中人們經常會在飯後出現胃脹腹脹的情況。胃脹腹脹一般會非常難受，尤其是在晚上經常會導致人們輾轉反側，難以入眠。所以很多經常會胃脹腹脹的人一直在到處尋求良方，下面會給人們介紹一下胃脹腹脹怎麼辦。

方法/步驟

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第一：如果胃脹腹脹應該應避免一些脹氣的食物。因爲脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麪粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

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第二：胃脹氣大部分是飲食所引起的，所以一定要有一個合理的飲食結構。首先必須改變不良的飲食習慣，吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐， 建議少食多餐。只要這樣才能促進病情及早恢復。

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第三：當然了飲食治療也是一個非常好的方案，夏季人們易受暑溼之邪的困擾，存在不同程度的脾胃功能減弱，再過量攝入冷飲及冰鎮水果，胃脹氣等不適就會找上門來。這時，藥食同源的薄荷茶是不錯的選擇。

注意事項

胃脹腹脹雖然不是一種非常嚴重的重大型疾病，但是也是由於一定的原因引起的。所以如果人們出現這種情況，一定要觀察自己的日常飲食是否合理，然後查找出出現這種病情的原因，對症治療，從而解決胃脹腹脹問題。