散打前最忌諱吃什麼

散打前最忌諱吃油膩和高脂肪的食物。這類食物會增加消化負擔，導致身體感覺沉重，影響靈活性和爆發力。此外，還應避免食用辛辣食物和過多的咖啡因，因爲它們可能會引起胃部不適和消化問題。最好的選擇是選擇易消化、高蛋白、低脂肪的飲食，如瘦肉、魚類、堅果和水果等。保持充足的水分攝入也很重要，以確保身體保持水平和良好的身體狀態。