茶飲料喝多了有什麼危害

長期喝茶飲料可能會造成以下危害：

1. 骨質疏鬆：茶飲料中含有咖啡因，存在一定利尿作用，可能導致鈣質的過度排泄，從而 aggravate 骨質疏鬆;

2. 紅眼病：因茶中咖啡因和茶鹼的刺激作用，人體易引起顏面潮紅、眼紅、胸悶、頭暈、震顫等症狀，重者可發生紅眼病；

3. 睡眠障礙：茶中所含有的咖啡因、茶鹼及其它激素，可能會影響人的精神神經系統，引起人失眠、注意力不集中、精力不足等情況；

4. 抑制鐵和維生素吸收：茶中的茶多酚等成分會與蛋白質、鐵、鈣等結合，在腸內形成不易吸收的沉澱物，影響營養物質的吸收利用。

因此，不要過量飲用茶飲料，最好在每天的飲食中合理搭配，多注意起居調理和身體鍛鍊，才能保持健康。