多少卡路里能減肥 消耗卡路里能減肥

1、減肥期間通常每天運動要消耗400~500卡路熱量是比較合適的，同時還是需要保證每天攝取的熱量不要太高。

2、如果消耗的熱量比較少，但是攝入的熱量過高，就會影響到減肥的效果。減肥期間儘量吃一些熱量偏低的食物，比方說多吃一些新鮮的蔬菜和水果，建議主要去採取一些有氧運動練習，消耗的熱量相對比較多，儘量不要單獨進行一些無氧運動練習，也可以進行有氧和無氧的合理結合。