黑芝麻爲什麼不能多吃 哪些原因不能多吃黑芝麻
1、吃多黑芝麻可導致身體出現不適,腸胃不適,黑芝麻中的油脂如果攝入過多,容易對腸道產生過分的刺激和潤滑作用,容易導致腹痛、腹脹、腹瀉等腹部不適情況發生。
2、發胖,黑芝麻的熱量高達每100克559大卡,脂肪含量爲百分之四十六,蛋白質含量百分之十九,如果大量食用,身體攝入了大量的油脂和蛋白質,增加了很多的熱量,額外的能量就會轉化成脂肪堆積在人體各個部位中,最終導致肥胖。
3、上火,如果大量食用炒熟的芝麻會導致上火,因爲炒香、炒熟的芝麻火氣比較大,食用會導致的上火。可以將炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用,就不會導致上火,營養價值保存也更完整。
4、脫髮,適當食用黑芝麻有固腎、烏髮、養髮的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂,人體吸收的多餘油脂會從毛孔中排出,堵塞頭皮毛孔,引起頭髮油膩、毛皮枯萎,增加頭髮脫落速度。
5、加重疾病風險,如長期大量吃黑芝麻,還會加重患病風險,因爲黑芝麻中過多油脂進入體內,會引起血液中脂肪含量增加,導致動脈粥樣硬化發生風險的提高,對於心腦血管疾病的預防和控制方面極爲不利;另外黑芝麻中含有其他的礦物質,如果攝入過多,對於腎臟代謝負擔會加重,導致腎臟病發生風險的增高。
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