漂亮瓜子臉重塑方法大放送

每個人都是希望可以擁有瓜子臉，對於臉部肥胖的女性需要注意瘦臉的方法。所以，對於想要擁有漂亮的瓜子臉的女性，怎麼減肥好呢?畢竟，瓜子臉一直女性追求最漂亮的臉蛋，下面我給大家介紹一些塑造漂亮瓜子臉的方法，來看看吧!

方法/步驟

1

低卡哲學 0.5公斤≥3500卡熱量。有了BMI值的參照，你就知道自己一天應該攝取多少卡路里了。前面這個公式是爲了提醒你保證進餐的低卡哲學，不要總是開懷暢吃，每多攝入3500卡熱量，你的體重就可能增長0.5公斤，反之少攝入就減少0.5公斤。

2

少食多餐 一天進食4—5次，不規則飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機器。因此早午晚三頓正餐之外，可以在上午加餐，吃點酸奶和堅果，下午加餐吃點水果或者牛肉乾，權當小吃，保證正餐的時候不會有強烈的飢餓感，不會吃得過飽。

3

早起早睡 8小時睡眠足夠了，入睡時間在晚上11點到12點之間最能保證睡眠質量。養成這個好習慣，使你全天精神百倍，運動細胞一經調動就能活躍起來。萎靡的樣子是沒法欣然主動去健身的，這時你只想睡覺，不賴在沙發上打瞌睡纔怪呢。

4

一小時運動 每天都要擠出零星的時間湊成一小時來運動。等公車、去洗手間的間隙，都要培養運動興趣，把僵硬的關節活動活動。冬天，血管收縮造成肢體末端供血不足，手腳冰涼，驅寒最好的方法就是運動，加快血液循環，使你的臉色紅潤，身體溫暖。踮踮腳尖，彎彎腰，轉轉脖子，很簡單地就能擺脫縮手縮腳的可憐樣子。

5

早晚稱體重 體重最能讓人警醒，門口放一個電子秤，出門和回家的時候都稱一稱。電子秤最大的優勢就是數字精準，精確到公斤後的小數點。限制你的體重上浮幅度只能在1公斤左右，否則就該反省自己是不是吃得太多了。

注意事項

以上就是減肥需要注意的事項，希望大家重視起來哦。當然，要是女性一味的使用節食減肥法並不能起到完美的瘦身效果，所以我希望大家可以在日常減肥中，進來避免解釋的方法。尤其是剛剛生完小孩的女性千萬不要使用節食方法。只有堅持合理搭配一日三餐，纔可以好好養身體哦!