辦公室減肥妙招有哪些？

也計很多人和我一樣，是一名上班族。而上班族最大的習慣就是，總是埋怨工作忙沒有時間減肥，其實如果您想減肥並不需要太多的時間，因爲我掌握了一些辦公室減肥妙招，那就是減肥操。今天就要和大家分享一下，一起來看看吧。

方法/步驟

1

坐在椅子上，擡起一條腿，伸直。立起腳尖，膝蓋用力，保持10秒鐘。然後換另一條腿。接着伸直雙腿，慢慢放到地面上，用力拉腳尖。這些擡腿動作可以防止腿部浮腫。讓您擁有美麗雙腿。

2

複印東西或站着工作時，一隻腳的腳尖上下活動，保持30秒鐘。然後換另一隻腳。這是一種鍛鍊小腿肌肉的體能訓練。此動作可以訓練小腿肚和迎面骨的肌肉，防止腿部浮腫。

3

手掌朝上，雙臂向前伸展開，握緊拳頭然後打開，反覆進行幾次。用力握緊拳頭，打開時，手指要儘可能地向外伸直。此動作有利於緩解僵硬的肩膀和頸部。

注意事項