每天練瑜伽的好處 盤點每天練瑜伽的好處
1、精神會變好,睜開眼的那一刻,清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體,配合呼吸注入身體新鮮的能量,用肯定的態度,真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活,幫助身體從睡眠中清醒,開啓活力的一天。
2、告別黑眼圈,長期早起瑜伽,首先新陳代謝順暢,皮膚會變得更好,黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時,你看看那些沒有練習瑜伽的,蒼老寫在臉上。
3、減肥,經常熬夜當然會體重失控,內分泌失調嘛。早起瑜伽,好好鍛鍊身體,控制體重。
4、緩解焦慮情緒,瑜伽後,精神狀態飽滿,“白天”的時間被拉長了,感覺比別人多了2個小時,不是時間在追趕你,而是你在指揮時間,馬上就不焦慮了。
5、提高人生幸福感,當你練完瑜伽,吃完早餐,散完步,讀讀書瞎搞搞,午飯回來發現舍友剛起牀,人生贏家有木有;當你練完瑜伽,吃完早餐幹着活,順便犯犯懶癌,喝着咖啡發現同事在焦慮,人生贏家有木有。
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