蘋果一天吃幾個最好 蘋果一天吃的最佳數量
經驗2.14W
1、早上吃蘋果最好,每天一個即可。俗話說:早上的蘋果是金蘋果,中午的蘋果是好蘋果,晚上的蘋果是爛蘋果。蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處於飢餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養價值很高。 晚上吃了蘋果它還來不及消化,長時間再胃裏就成爛蘋果了。
2、另外飯前一小時吃水果最爲有益。其理由是:水果屬生食,吃生食後再進熟食,體內就不會產生白細胞增高等反應,有利於保護人體免疫系統,從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外,飽食之後吃水果,所含果糖不能及時進入腸道,以致在胃中發酵,產生有機酸,引起腹脹腹瀉,故餐後需待一小時後再吃水果。
標籤:蘋果
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